Hvenær er besta brennslan?
Almennt er talið að besta brennslan sé á morgnana á fastandi maga. Það er vegna þess að líkaminn er tómur af orku eftir nóttina og er þess vegna líklegri til að nota fituforðann sem orku við æfingar sem framkvæmdar eru á morgnana.
Annar góður tími fyrir brennslu er eftir lyftingaæfingu.
Annar góður tími fyrir brennslu er eftir lyftingaæfingu.
Þá erum við búin að nota mest öll kolvetnin í líkamanum í lyftingarnar og líkaminn hefur þar af leiðandi enga orku nema fituna til að leita í þegar við förum í brennsluna.
Lyftingarnar þurfa að sjálfsögðu að vera nokkuð kröftugar til að við náum að eyða kolvetnabirgðunum.
Í stuttu máli 30-40 mínútur á morgnana á fastandi maga eða 20-30 mínútur eftir lyftingar er vænlegast til árangurs.
| < Fyrri | Næsta > |
|---|
Fróðleikur
Vertu vinur okkar á Facebook
Verslunin
FITNESS SPORT
FAXAFENI 8
108 REYKJAVÍK
S: 544-5555
OPNUNARTÍMI:
VIRKA DAGA 10:00 - 18:00
LAUGARDAGA 11:00 - 15:00